POZNÁMKY K RECEPTU
Poznámky k receptu
Množství těsta si uprav podle velikosti tvého vaflovače, některé mají větší plotýnky.
Těsto doporučuju míchat v plastové odměrce, ze které se dobře nalívá.
Lze udělat i vanilkovou verzi, stačí použít ovesnou mouku vanilkovou a vanilkový protein.
Vzniknou 2 kusy, což je jedna porce.
Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na vafle bez náplně.
|
NUTRIČNÍ HODNOTY |
1 porce / kus |
|
Bílkoviny |
25 g |
|
Tuky |
8 g |
|
Sacharidy |
12 g |
|
- z toho cukry |
3 g |
|
Energetická hodnota |
229 kCal |
