ingredience
ingredience na zdravé kuřecí maso v pomerančové omáčce
Pomerančová marináda
75 ml čerstvé pomerančové šťávy (1 střední pomeranč)
1 lžička zdravé sójové omáčky (5 ml)
½ lžíce řepkového nebo sezamového oleje (7 ml)
1 stroužek česneku – prolisovaný (5 g)
¼ lžičky soli
Pomerančová omáčka
90 ml čerstvé pomerančové šťávy (1 větší pomeranč)
100 ml vody
1 lžička octa (5 ml)
½ lžíce zdravé sójové omáčky (7 ml)
2 stroužky česneku – prolisované (6 g)
45 g sladidla bez kalorií
½ lžičky soli
20 g kukuřičného nebo bramborového škrobu
Ostatní
600 g kuřecích prsních nebo stehenních řízků (nebo mix)
řepkový olej ve spreji na vystříkání pánve (1 ml)
sezamová semínka
